Норма гемоглобина в крови и способы борьбы с отклонениями

Гемоглобин отвечает за жизнедеятельность любого организма. Гемоглобин – белок, который содержит железо и выполняет транспортную функцию. Находится этот важный белок в эритроцитах (красных тельцах). Занимается транспортировкой кислорода к тканям и обратно несет отработанный углекислый газ, тем самым очищает организм от продуктов распада. Влияет на самочувствие, активность и трудоспособность. Зависит от количества и качества железа, поступающего в организм, а также от его способности усваиваться, на что влияет содержание меди и фолиевой кислоты.

Значение показателей гемоглобина в крови

С целью определения нормы проводится анализ крови на гемоглобин. Кроме уровня железосодержащего белка, важным показателем для постановки диагноза является количество эритроцитов и цветовой показатель. Последний указывает на степень насыщенности эритроцитов гемоглобином (0,8-1,1 норма).

Для каждого пола, возраста и места проживания показатель различен. У женщин уровень гемоглобина в крови колеблется в пределах 120-160 г/л. На этот показатель может повлиять обильная менструация, а также беременность. Не рекомендуется сдавать анализ крови во время менструации и спустя 5 дней. Существует вероятность получения недостоверных показателей.

Для беременных женщин нормой является показатель 110 г/л. Это связано с увеличением объема крови и с поступлением железа к ребенку, находящемуся в утробе.

Норма гемоглобина в крови у мужчин соответствует показателям 130-170 г/л. Более высокая норма у мужчин, нежели у женщин связана с особенностями, которые заложила природа. Во-первых, мужчина — добытчик, а значит ему необходимо больше энергии и сил. Во-вторых, связано с выработкой гормона тестостерон.

С возрастом допустимо снижение уровня гемоглобина на 5 г/л.

У  детей для каждого возраста уровень гемоглобина отличен:

Понижение гемоглобина в крови

Основными причинами понижения гемоглобина являются:

• Обильная кровопотеря. Операция, кровотечения при геморрое, кишечные, маточные кровотечения, обильная менструация у женщин.
• Недостаток железа в организме (железодефицитная анемия). Вызван белковым голоданием, недостатком железа в принимаемой пище и при хронических заболеваниях желудка или кишечника, что влияет на процессы всасывания железа в кровь.
• Плохое усвоение железа, поступающего в организм. Данная проблема связана с нарушением всасывания железа в желудочно-кишечном тракте.
• Нарушение синтеза гемоглобина. В большинстве случаев это генетические сбои или нарушение всасывания геммы или глобина.

Железодефицитная анемия

Недостаток гемоглобина в крови приводит к анемии разной степени тяжести:

1. При уровне гемоглобина в крови 90 г/л – легкая степень.
2. 90-70 г/л – средняя степень тяжести.
3. Тяжелая степь при уровне менее 70 г/л.

В группу риска заболевания железодефицитной анемией относятся беременные и дети. Это вызвано повышением потребностей в железе для растущего организма.

Железодефицитная анемия приводит к:

1. Утомляемости и снижению работоспособности.
2. Возникновению головокружений.
3. Нарушению сна.
4. Снижению или исчезновению аппетита.
5. Возникновению бледности кожи, сухости. Появляются синие круги под глазами и губы приобретают также синеватый оттенок.
6. Увеличение частоты биения сердца, появляется тахикардия.
7. Задержке развития и роста.
8. Высокой склонностью к простудным заболеваниям.
9. Появлению отдышки.
10. Возникновению шума в ушах.
11. Могут появиться запоры.
12. Ногти и волосы становятся тонкими и ломкими.

Анемия не возникает резко из ниоткуда. Ей предшествует скрытый железодефицит – гемоглобин находится в пределах нормы, но запасы стремительно исчерпываются. Его можно с легкостью определить, сдав кровь на биохимию. О скрытом железодефиците также свидетельствует бледность кожи, болезненный вид, быстрая утомляемость.

Недостаток гемоглобина в крови является симптомом:

1. Хронической железодефицитной анемии.
2. Кровопотери.
3. Хронический гастрит.
4. Воспаление или дисбактериоз кишечника.
5. Аутоиммунные заболевания.
6. Затяжные инфекционные болезни (пневмония, гепатит, туберкулез).
7. Онкологии.

Способы повышения гемоглобина

В случаях, когда понижение гемоглобина связано с плохим питанием и низкой способностью железа усваиваться организмом поможет изменение рациона питания. Какие продукты повышают гемоглобин?

Продукты, которые повышают уровень железа в крови:

1. Прежде всего это мясо. Наибольшее количество железа усваивается из телятины.
2. Говяжий язык.
3. Печень. Подойдет как свиная, так и говяжья.
4. Помогут поднять уровень железа морепродукты.
5. Повысить железо поможет также гречневая крупа и желток куриного яйца.
6. Стоит включить в рацион растительную пищу: курагу, гранат, тыкву, яблоки, персики, арбузы, землянику.
7. Полезно в рацион добавить зелень: петрушку, укроп, шпинат.
8. Полезно пить при недостатке железа гранатовый, свекольный и морковный соки.

Продукты, перечисленные выше, повышают гемоглобин в крови, однако стоит помнить, что злоупотреблять ими не стоит.

Для лучшего усвоения железа организмом рекомендуется употреблять фрукты богатые витамином С: ананас, апельсин, грейпфрут, груша, цветная капуста, красный перец.

Еще один способ, который приведет к большему обогащению клеток кислородом и повысит транспортную способность эритроцитов — частое пребывание на свежем воздухе. Отличным вариантом станут физические нагрузки на свежем воздухе, при которых учащается дыхание, и сердцебиение что приводит к ускорению кровотока и увеличению кислорода в организме.

Данная терапия применяется при незначительном отклонении уровня гемоглобина от нормы. В случае критических показателей поднимают уровень железа с помощью лекарственных препаратов. С этой целью врачи назначают трехвалентное железо. Данная форма сложно усваивается организмом и приводит к запорам.

Повышенный гемоглобин

Не только пониженный гемоглобин свидетельствует о наличии проблем в организме. Повышенный гемоглобин также не является нормой. При данной патологии кровь становится вязкой, что способствует образованию тромбов. Тромбы – причина инфаркта или инсульта.

Симптомы повышенного гемоглобина сходны с симптомами пониженного: утомляемость, потеря аппетита, бледность кожи и др.

Причинами повышения уровня гемоглобина являются:

1. Заболевания сердечно-сосудистой системы.
2. Легочная недостаточность.
3. Кишечная непроходимость.
4. Онкология.

При повышении нормы гемоглобина назначаются лекарственные препараты для повышения способности крови к свертываемости и ее разжижения. В редких случаях используется специальная процедура по удалению из кровотока эритроцитов, что приводит к снижению уровня гемоглобина.

Наиболее часто повышенный гемоглобин возникает летом при повышенном потоотделении. Это связано с большой потерей жидкости организмом. Поэтому необходимо своевременно пополнять запасы жидкости и соблюдать питьевой режим. Рекомендуемый суточный объем жидкости более 2 литров.

Способы снижения гемоглобина

При повышенном гемоглобине следует:

1. Увеличить потребление овощей. Источник жидкости и витаминов.
2. Употреблять молочные продукты. Как известно, содержат много кальция, который не позволяет всасыванию железа в кишечнике.
3. Включить в ежедневный рацион орехи, рис, фасоль, абрикосы, виноград. Все эти продукты способствуют понижению уровня гемоглобина.
4. Ограничить употребление рыбных продуктов. Рыба отличный источник железа.
5. Исключить мясные продукты в большом количестве и их субпродукты.
6. Ограничить сладкое и выпечку, которые способствуют быстрому всасыванию железа в кровь.
7. Отказаться от алкоголя. Ускоряет процесс кроветворения.
8. Отказаться от красных ягод и фруктов.
9. Уменьшить уровень холестерина в крови поможет отказ от жирной пищи. Высокий холестерин приводит к вязкости крови и закупорке сосудов.

Необходимо регулярно проходить медицинское обследование и сдавать анализ крови. Преждевременное выявление проблем поможет предотвратить ухудшение состояния и появлению заболеваний, с которыми справиться гораздо сложнее, чем бороться с незначительным повышением (понижением) гемоглобина.

Чтобы не допустить отклонение от норм необходимо сбалансировано питаться, часто находиться на свежем воздухе, заниматься физическими упражнениями.